olej z

[...] + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta pekińska, cebula + napoje: woda 2l, zielona herbata, syciliano, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/26/72403c9f356244c9bafdec6aea017aa2.jpg A. za każdym razem jakby trochę pewniej robię. i dzisiaj już sama się pilnowałam, żeby [...]

DZIEŃ 72 miska /SFD/2017/6/13/47f131bc8e4b4c69b1b6fb7fe6b4e218.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, sałata, marchew + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/13/fdb463d7e9f34f9ebde0f943cf1ea823.jpg A. ok, III seria szła lepiej niż ostatnim razem. B. zmiana obciążenia ze względu na inną siłkę. C. wyciąg [...]

[...] miska /SFD/2017/6/18/eb27061a316a40a080216b05b7a49e23.jpg + dwie lampki czerwonego wina + warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, marchew, kalarepa + napoje: woda 3l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/18/8b0f28e839394f95b15469473ad75b96.jpg A. szło ciężko, ale dałam radę zrobić aż dwie serie z 11 kg, więc jest duży progres. B1. [...]

[...] ziemniaki, fasola szparagowa, pieczarki, kompot z czarnej porzeczki 4. ryż brązowy, pieczony schab, migdały, pomidor, ogórek + woda 2l, kawa x2, melisa, mięta + wit. D, olej z wiesiołka wytrzymka z gumą 3 obwody, czas: 24:28 DZIEŃ 23 miska 1. płatki owsiane, banan, odżywka, kakao, młody jęczmień, ziarna chia, awokado 2., 3. ryż brązowy, [...]

[...] na dolnym wyciągu, ok ad. 4: nie zrobiłem ad. 5: ciężar +, palenie ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, ryż, brukselka, olej z pestek, jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, ryż, brukselka, olej z pestek, pomarańcza posiłek nr 4 łosoś, makaron, fasolka szp, [...]

[...] a więcej tłuszczu więc mogą wpadać takie mięska. Na weekendzie w ładowanie będzie kurak bo mało tłuszczu a potem może zapodam wołowinke ** DYMA-BURN 2k 1. jajka 200g + olej lniany 5g + Gold Omega 3 3k ** Witaminki Multiple 2. sałatka: karkówka 150g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 5g + olej lniany 2g + warzywa 200g (kapusta biała, [...]

[...] Opis producenta: Savon Noir to naturalne mydło roślinne wytwarzane tradycyjnymi metodami w Maroku z czarnych oliwek i oleju oliwnego. Posiada delikatne właściwości eksfoliujące, natłuszczające i nawilżające. Savon Noir jest bardzo wydajne, dobrze tolerowane nawet przez wrażliwą skórę. Można [...]

[...] 5g kakao, 4-5g cynamonu, 75g wheya o smaku jagurtowym + 60ml wody + 35ml Oliwy :D Stary jaka konsystencja to jak nutella dosłownie a oliwy nic nie czuć a jak ktoś czuje to olej z orzecha włoskiego albo z avocado bo jest podobno bez smaku takie i mówię wam. Już nawet myślę żeby na noc dać to do lodówki i rano prawie jak lody xD A tutaj makro i [...]

[...] zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki) Miska 22.10.2011 Impreza wyjazdowa - jadłam co przygotowano tj. *łosoś z sosem śmietanowym *serki pleśniowe różne + suszone pomidory *sałatka [...]

[...] :-) Dzisiaj wskakują 3 posiłki w ciągu dnia 10 - 15 - 20 żeby płynnie przejść na 5. Rozpiska jadłospisu od jutra: Posiłek 1 godzina 7:00 2 całe jaja 80g boczku wędzonego 10g olej kokosowy 10g pestek dyni 10g nasion słonecznika + warzywa Posiłek 2 godzina 10:30 1 duże jajo XXL 10g oleju kokosowego 10g pestek dyni 10g nasion słonecznika 100g [...]

[...] jadłospisu ;-) Rozkład makro ulegnie zmianie Białko 1g/kg masy ciała Węglowodany 0,5/kg masy ciała Tłuszcz 3g/kg masy ciała Jadłospis po korekcie 80g boczku 2 całe jaja 25g oleju kokosowego 5g oleju z wiesiołka 5g oleju lnianego 5g oleju krokoszowego + kiszonki _________________________ 100g karkówki 25g masło klarowane 5g olej lniany 5g olej z [...]

Wywal sok na noc, rodzynki do sniadania i oliwe z oliwek daj a nie olej z oliwek. Dieta ok.

A co powiecie na olej z pestek winogron jako tłuszcz, moze być zamiast oleju z oliwek?

ale ja z wysiłku :D nie z jedzenia po co olej z pestek? przecież to masa omega6

[...] ławce skośnej dodatniej bo zajęte 4. push press 3x12: 12 x 20kg, 12x20, 6x20 ale to mnie meczy brzuszki na ławce skośnej 10,10,7 10 min wiosła i rozciąganie Suple: magnez, olej z wątroby dorsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afec50321044838bcf022267bad9a4a.png 21.02.2014 DnT Suple: magnez, olej z wątroby dorsza [...]

[...] dołożyć 5kg i dałam radę... czemu nie dołożyłam ciężaru wcześniej?? brzuszki na ławce skośnej 15,10,10 15 min orbi (może ze 4 interwałami) i rozciąganie Suple: magnez, olej z wątroby dorsza, Zn z witC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/037c5de5188c4f24b9da10288b477928.png acha w niedzielę robiłam bułki drożdżowe z mąki razowej, wczoraj zjadłam jedną [...]

WEEKEND: 22.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, papryka, rzodkiewka, cebula, ziemniaki, fenkul, duzo owocow Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + rower Miska: Sniadanie: jajka na miekko + boczek+ papryka, pomidor Lunch: kartofflsalad Obiad: [...]

[...] - Tydzien IX Warzywa: ogorek papryka, brokuly, kapusta biala, kapusta kiszona, cebula, burak, marchewka Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Coraz blizej urlop, coraz blizej urlop, coraz blizej urlop ( zanućcie to sobie pod melodyjke ze [...]

[...] ze taki spalacz tluszczu pomogl by mi? Jak to dziala? Moja waga mowi ze mam ok 20,5% fatu (ale to chyba nie jest dokladne). I jeszcze jedno pytanko bo zaciekawilo mnie olej z ryb (masz na mysli tran?) i krazenie (chyba mam z tym problem) to w plynie czy tabletkach? W kazdym razie dales mi na tyle do myslenia ze ide sprawdzac ceny. Dzieki [...]

DZIEŃ 6 miska /SFD/2017/4/8/5db6048f16b345d0a99e17bae7036fec.jpg + lampka czerwonego wina + warzywa: cebula, czosnek, marchew + napoje: mięta 1,5l, woda 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/8/0663540742a741ae8e0ecef588b1bd5a.jpg A. najmocniej pracowały pośladki. mogę dokładać B1. tutaj czułam dwugłowe i plecy, nieco mniej [...]